Babu wani abu kamar kulawa da kanka da zarar ka tashi daga gado. Da wannan ruwan 'ya'yan itace zaka iya kiyaye wani bangare na jikinka sosai, sosai hanji.
Don kula da lafiyar narkar da abinci yana da mahimmanci mu tsarkake hanji da inganta abincinmu ta hanyar gabatar da karin abubuwan gina jiki, ma'adanai, zare da gishiri.
Don cimma wannan burin muna ba da shawara hada abubuwa uku waɗanda tare a cikin ruwan 'ya'yan itace mai sauƙi da ɗanɗano zai zama ciwon ciki yana da lafiya, tsarkakakke kuma mai tsabta. An ba da shawarar sosai don kiyaye shi da ƙarfi kuma ba tare da ƙwayoyin cuta don kada ya zama mai saurin kamuwa da cututtukan ƙwayoyin cuta da na ƙwayoyin cuta.
Carrot, seleri da ruwan 'ya'yan flax
A cikin hanji akodayaushe akwai jerin ƙananan ƙwayoyin cuta waɗanda ke da alhakin tsabtace shi da wadatar da jiki da bitamin K. Don haka da wannan ruwan 'ya'yan itace zamu guji karya wannan ma'aunin.
Lonan hanji dole ne ya sami nasa ƙwayoyin cuta, ƙananan ƙwayoyin halittar sa don aiwatar da tsabtace kansa da kuma hada bitamin K. Sabili da haka, da wannan ruwan 'ya'yan itace zamu ciyar da shi kuma mu ƙarfafa shi ba tare da karya wannan ma'auni ba.
- Seleri A cikin wannan santsi, yana samar mana da babban adadin bitamin, A, duk na rukunin B, C da E, da baƙin ƙarfe, sulphur, jan ƙarfe da silinon. Mai arziki ne a cikin wani nau'in mai wanda yake hana ciwon ciki kumburi. Bugu da kari, kayan lambu ne diuretic da laxative, yana kiyaye duka Kwayoyin Carcinogenic.
- Karas Suna cikakke don ƙarawa zuwa abincinmu bitamin C, pectin da beta-carotene waɗanda ke yaƙi da kumburin ciki. Cikakke ne don kaucewa kwayar cutar guba da kuma kula da lafiyayyen ciki.
- 'Ya'yan flax kawar da ajiyar kumburi da kwayoyin cutar da ke iya bunkasa a jikinmu, fada inflammation da daidaita ma'aunin pH guje wa sanya acid a jiki. Da kyau, ɗauki babban cokali na waɗannan tsaba tare da karin kumallo kowace rana har tsawon makonni biyu, cikakke don inganta hanyarmu ta hanji.
Ruwan 'ya'yan itace da ke kula da uwar hanji
- 2 zanahorias
- seleri
- 5 grams na ƙasa flax tsaba
- babban gilashin ruwa
Shiri
Da zarar mun sami mafi kyawun sinadarai, sabo ne kuma ba tare da magungunan kashe qwari ba, muna wanke kayan lambu mun yanyanka su kanana. Muna dauke su zuwa mahada tare da gilashin ruwa. Murkushe kuma ƙara tablespoon na flaxseed zuwa gilashin. Muna motsawa kuma zai kasance a shirye don sha.
Wannan ruwan 'ya'yan itace ya fi dacewa a sha da safe a kan komai a ciki duk lokacin da zai yiwu, tunda ta wannan hanyar abubuwan da ke gina jiki sun fi dacewa. Zai kare mana tsarin narkewar abinci kuma zai taimaka kiyaye microflora mai kariya.