El seleri tana dauke da kashi 94% na ruwa. Don haka cikakken abinci ne don haɗuwa da abinci, saboda yana da ƙarancin adadin kuzari kuma yana son kawar da gubobi.
Celery shine abinci diuretic sunadarai ne wadanda suke taimakawa cire ruwan da ke cikin jiki. Ana samun waÉ—annan kaddarorin a cikin tushe, tsaba, da kuma ganyen seleri.
Seleri ya ƙunshi kaɗan kaɗan kalori kuma wannan shine dalilin da yasa za'a iya saka shi cikin tsarin ba tare da damuwa koyaushe game da adadin kuzari da yake bayarwa ba, saboda gram 100 na seleri yana wakiltar kalori 16.
Celery yana da sakamako satiating tunda yana da wadatar zare. Sakamakon haka, yana ƙara jin ƙoshin lafiya kuma yana taimaka wajan sarrafa hanyar hanji. Seleri kayan lambu ne masu tsarkakewa, tunda yawancin zaren da yake dauke dasu na taimakawa tsaftace jiki da kawar da gubobi da suke tarawa a jiki.
Celery miya
Hanya madaidaiciya zuwa rasa nauyi tare da seleri shine amfani dashi a cikin kayan miya da kayan miya na kayan lambu. Kuna iya sha kamar yadda kuke so a rana. Idan romon ya bugu kafin kowane abinci, yana taimakawa jiki jin ƙoshin jiki, sabili da haka, yana hana cin abinci da yawa. Wannan miyar tana taimaka maka wajen rage kiba saboda halayenta kamar yadda muka yi bayani a baya.
An shirya miyan seleri tare da abubuwan da ke gaba:
- 6 sandunan seleri,
- cokali na man zaitun,
- albasa daya,
- É—an barkono,
- kofi na masarar masara,
- lita na ruwa tare da kwasfa na broth mai hankali,
- ganyen bay.
Ana kawo ruwan a tafasa sai a saka kayan a cikin tukunyar kan wuta mai zafi kadan. Ta wannan hanyar, a caldo tsarkakewa wanda ke taimakawa kona kitse da more dukkan amfanin seleri.