Wannan cikakken abinci ne a gare ku idan kun kasance mutum wanda yake buƙatar lalata jikin ku da sauri. Abu ne mai sauƙin aiwatarwa, zaku iya aiwatar dashi cikin kwanaki 3 kawai. Idan kayi sosai, za ku ji daɗin jiki.
Idan kun ƙuduri aniyar aiwatar da wannan abincin da ke lalata jiki a aikace, ya kamata ku sami ƙoshin lafiya, ku sha ruwa yadda ya kamata, ku ɗanɗana abincinku da gishiri, lemun zaki da mafi ƙarancin man zaitun da ɗanɗano abubuwan da kuke sakawa tare da zaki.
Menu na yau da kullun:
A cikin komai a ciki: kofi 1 na ruwan shayi na lemun tsami na gida.
Karin kumallo: gilashin lemu 1 ko ruwan anab, 1 jiko da kuka zaba da 50g. cuku don gaisuwa ta skimmed
Tsakar rana: 1 yogurt mara nauyi.
Abincin rana: Kopin 1 na broth mai sauƙi, zaɓinku na koren ganyen kayan lambu da 'ya'yan itace 1. Zaka iya cin adadin salatin da kake so.
Tsakiyar rana: Yankin 1 na gelatin mai haske da kofi 1 na shayi na dandelion.
Abun ciye-ciye: an yanka jiko 1 tare da madara mai madara da gurasar burodi ta bran 2.
Abincin dare: 1 dafaffun kwai, da kayan lambu da 'ya'yan itace 1. Kuna iya cin adadin miyan da kuke so.
Kafin kwanciya: Kofi 1 na boldo ko shayi na chamomile.