A zamanin yau, mutane da yawa suna fama da cutar da aka sani da gastritis; rashin jin dadi ne, wanda duk wanda ke fama da shi, ya bukata kulawa ta musamman wajen ciyarwa kuma a cikin halaye na yau da kullun. Yi shawara da likitanka kafin aiwatar da kowace ƙa'idodin abinci, musamman idan kuna shan magani ko kuna da wasu cututtuka.
Idan ka yanke shawarar yin amfani da wannan tsarin abincin abinci a aikace don magance gastritis za ku yi sha isasshen ruwa kullum (gaba É—aya 1,5-2 lita yada tsakanin abinci). Hakanan yana da kyau kakar kadan kamar yadda zai yiwu abincin ku da kuma guje wa motsa jiki wanda matsa ciki bayan cin abinci.
Alamomi da nau'in gastritis
Gastritis na ciki kumburin ciki wanda zai iya haifarwa tsawa, kumburi, jinkirin narkewa, tashin zuciya kuma wani lokacin amai. Yana iya zama kaifi (gajeren labari) ko na kullum (daurewa), na karshen tare da hadarin bitamin B12 ko baƙin ƙarfe rashi saboda tashin hankali sha.
Dalili da abubuwan haÉ—ari
Daga cikin dalilan akwai amfani da anti-inflammatories da aspirin, da yawan shan barasa da kuma Helicobacter pylori kamuwa da cuta. Suna ƙara haɗarin shan taba, da damuwa, las abinci mai yawa da tsufa. Abincin ba yawanci shine babban dalilin ba, kodayake wasu abinci ko kari zai iya tsananta bayyanar cututtuka.
Bambanci tare da gastroenteritis
Gastroenteritis kuma yana shafar hanji kuma yawanci yana nunawa zawo; wannan ba ya zama ruwan dare a cikin gastritis. A wajen gudawa da amai, a ba da fifiko ruwa da maganin baka daga kantin magani; kasuwanci isotonic drinks ba a nuna ba saboda sukari da bayanin martabarsa.
Nagari abinci
- 'Ya'yan itãcen marmari da kayan marmari: cikakke, kwasfa kuma zai fi dacewa dafa shiGuji 'ya'yan itatuwa citrus da kiwi a lokacin babban lokaci.
- Amintaccen: durƙusa farin nama (kaza, turkey, zomo), kifi mai ƙarancin kitse y qwai.
- carbohydrate mai laushi: shinkafa, taliya da dankalin turawa, dafa shi da Fatananan mai; guje wa hatsi gabaÉ—aya a cikin mummunan tashin hankali.
- Legends: idan sun damu, mara fata ko mashed; sake gabatarwa daga baya.
- Skimmed kiwo: madara, yogurt na halitta da farar cuku idan an jure.
- Abin sha: ruwa a matsayin zabi; broths defated e m infusions ga gastritis.
- Kayan mai: a matsakaici, ba da fifiko ga man zaitun na budurwa.
Abinci da halaye don gujewa
- Fats da soyayyen abinci, duk kayan kiwo, cukui masu warkewa, man shanu da margarine.
- Red da sarrafa nama (yankakken sanyi, tsiran alade), da mai, gishiri da kayan yaji.
- Fastoci da abinci masu sarrafa su sosai mai arziki a cikin sugars da additives.
- yaji, apple cider vinegar da lemo a cikin m lokaci.
- Coffee da shayi (har ma a cikin wasu mutane ba a cire caffeine ba), Abincin Carbonated y barasa.
- Chocolate, ta theobromine, maganin kafeyin da mai.
Dafa abinci da zafin jiki
Prioriza steamed, Boiled, tanda, papillote da ƙarfe a hankali ba tare da konewa ba. Guji soyayyen da miya mai kitse. Kada ku ci abinci sanyi sosai ko zafi sosai don kada a fusatar da mucosa.
Misali na menu na yau da kullun:
Breakfast: gilashin madara mai ƙwanƙwasa tare da gasa tare da yanki sabo cuku kowane ko yogurt 1 tare da hatsi da busassun ruwa.
Tsakar safiya: ruwan 'ya'yan itace sabo 1 na zabin ku.
Abincin rana: Miyan kayan lambu, nama mai raÉ—aÉ—i tare da shinkafa da salatin wake, ko kaza tare da kabewa puree ko zucchini da gelatin.
Tsakar rana: ruwan 'ya'yan itace sabo 1 na zabin ku.
Abun ciye-ciye: 'ya'yan itacen da kuka zaɓa da 1 yogurt maras nauyi tare da hatsi ko gilashin madara 1 tare da hatsi.
Abincin dare: Naman alade da cuku tart tare da ƙwai da aka ruɗe tare da bishiyar asparagus da farin kabeji ko kaza ko kifi tare da fis, tumatir da salatin lentil da 'ya'yan itace 1 da kuke so.
A lokacin rikicin da kuma bayan
A cikin annoba, ba da fifiko laushi mai laushi, ƙananan mai da fiber na abinci maras narkewa; idan wani abu bai zauna da kyau ba, cire shi na dan lokaci kuma kai ga a diary abinci. Bayan haɓakawa, sannu a hankali sake farawa zaren (dannye kayan lambu, dukan hatsi, legumes da goro) bisa ga haƙuri.
Wasu shawarwari masu amfani
- Yi 3 manyan abinci da 2-3 abun ciye-ciye, ba tare da manyan kundin ba.
- Tauna a hankali kuma ku ci a cikin yanayi mai natsuwa; kauce m tufafi.
- Espera 2-3 hours kafin a kwanta barci; dagawa kan gadon idan akwai reflux.
- Evita taba y yoga da gastritis; yi dabaru na sarrafa damuwa.
Bayanan kula na asibiti
Idan akwai tuhuma H. pylori ko anemia, shawara: ana iya buƙata takamaiman jiyya kuma a wasu lokuta, baƙin ƙarfe ko B12 kari. Kada ka fara shan kari da kanka ba tare da jagorar kwararru ba.
Kula da abin da kuke ci, yadda kuke dafa shi da al'adun ku na yau da kullun yana samar da a ainihin taimako daga bayyanar cututtuka da rage koma baya; tsara tsarin ku tare da ƙwararrun ku na kiwon lafiya don cimma mafi kyawun yuwuwar haƙuri da iri-iri.
