Pear dan itace ne da ya daÉ—e a cikin inuwar apple, amma da alama yana canzawa. Tabbacin karuwar shaharar shine cewa akwai karin girke-girke inda aka maye gurbin tuffa zuwa pears, ta yadda har wasu mutane suna kiran wannan 'ya'yan itacen kamar sabon apple. Shin da gaske ne mara kyau? Anan muna gaya muku komai game da pear, don haka zaku iya yanke shawara da kanku.
Dangane da abinci mai gina jiki, gaskiya ne cewa apples suna da ban mamaki, kodayake pear ba gajarta ba ce. Matsakaiciyar sifa ce ta kawo kamar bitamin C da potassium kamar rabin gilashin ruwan lemu.
A fagen adadin kuzari, pear yana ba da gudummawa kaɗan kawai cikin gram 100 fiye da apple: 57 idan aka kwatanta da 52, wanda ya mai da shi abinci mai girma don haɗawa cikin asarar nauyi ko abubuwan gyarawa, tun da, a ƙari, yana da kayan haɓaka na godiya saboda gudummawar fiber (kimanin gram 6 a matsakaiciyar pear, ko menene iri ɗaya, kashi 24 cikin ɗari na adadin yau da kullun).
Baya ga bitamin C da potassium da aka ambata, pear na dauke da wasu abubuwan gina jiki, kodayake a cikin adadi kaÉ—an, kamar tagulla da bitamin na rukunin B. Har ila yau, saboda gudummawar da yake samu daga anthocyanins, an nuna cewa wannan É—an itacen a cikin sifar yakin neman zabe yana taimakawa rage haÉ—arin kamuwa da ciwon sukari na 2.
Ya kamata a lura cewa, don cin gajiyar duk kaddarorin sa ta amfani da yau da kullun (bari a ce biyu ko uku a mako), dole ne ku ci su da fata, tunda yawancin abubuwan gina jiki suna samuwa a wurin. Lokacin zabar su a babban kanti, sanya É—an matsi zuwa wuyan pear. Idan ya ba da hanya, to, ya nuna kuma ya isa ya ci.