Jin cewa kunya Cewa dagewar babban yanayin zafi yana haifar mana watakila shine babbar matsalar rani. Ga wasu mutane ba ya wuce abin da ba shi da daɗi, yayin da wasu na iya fuskantar damuwa, ƙaura, har ma da damuwa.
Mafi ingancin magani akan walƙiya shine a sami na'urar sanyaya daki a gida ko a wurin aiki. Koyaya, farashin girkinta da kuma yawan amfani dashi abubuwa biyu ne da suka sa mutane da yawa baya. Abin farin, akwai wasu hanyoyi don shakatawa jikin Da hankali.
da ruwan sanyi Suna ba mu damar mantawa da zafi lokacin mintocin da muke ƙarƙashin ruwa, amma wannan ƙarancin sabo ba ya ƙarewa lokacin da muke barin gidan wanka, amma yana iya ɗaukar hoursan awanni idan muka zaɓi aiwatar da wani aiki na shakatawa, kamar karanta littafi ko kallon fim. Idan kuna da gidan wanka a gida ko a cikin yankin ku, har ma mafi kyau.
Sanyin iska da ruwan sanyi suna da matukar taimako yayin da muke gida ko ofis, amma menene ya faru yayin da zamu fita waje? A wannan yanayin, sauƙaƙa jin kunya ya zama da wuya, ko da yake ba zai yiwu ba. Shan abubuwan sha sune fifiko don kiyaye ruwa mai kyau ta fuskar yawan zufa. Hakanan, wannan aikin yana iya zama da fa'ida game da damuwar zafi idan shine abin sha mai sanyi sosai.
Duk a gida da kuma kan titi yana da matukar mahimmanci kada mu ƙyale zafi ya lalata mana yanayi. Gajeru, ayyuka masu sauƙi da sauƙi.