Wannan shi ne haske chicken kek girke-girke Very dadi da kuma sauki shirya, sanya m tare da pollo y squashKuna iya cin shi a kowane lokaci na rana, kuma yana da manufa ga mutanen da ke yin a rage cin abinci don rasa nauyi ko tsarin kulawa wanda ke neman sarrafa adadin kuzari ba tare da sadaukar da dandano ba.
Idan kun ƙudurta yin kuma gwada wannan haske kabewa da kaza kek Yana da mahimmanci ku girmama duk abubuwan da ke cikin harafin don ya zama ainihin girke-girke mai kitse da matsakaici a cikin adadin kuzari. Yakamata kuma sarrafa adadin kek da kuka sha, domin idan kun yi yawa za ku ƙara ƙarin calories ko da shiri yana da haske.
Sinadaran don haske kabewa da kaji kek
Don cimma dandano mai dadi duk da haka haske, yana da kyau a yi amfani da shi m yankan kaza, kiwo skimmed da matsakaicin ƙara mai. Da ke ƙasa akwai cikakken jerin abubuwan sinadarai na asali:
Sinadaran:
> 1 ½ kaza mara kashi.
> 2 kilos na kabewa.
> Albasa 3.
> Albasa albasa 1.
> Karamin koren kararrawar kararrawa.
> Tafarnuwa 2.
> 40g. na man shanu mai haske.
> 100cc. madarar nono.
> Kirki mai grated.
> Gishiri.
> Oregano.
> Fesa kayan lambu.
Don haɓaka bayanin martaba mai lafiya, zaku iya zaɓar nono kaza ba tare da fata ba kuma, idan ana so, ƙara ƙaramin adadin karas o karin albasa zuwa cikawa, wanda ke ƙara ƙarin fiber da ƙararrawa tare da ƙananan adadin kuzari. Hakanan zaka iya duba girke-girke tare da kabewa, kamar su miyan kabewadon bambanta shirye-shirye da kuma amfani da amfanin su.
Shirye-shiryen mataki-mataki na cake mai haske
Wannan shiri ya haɗa a kirim mai tsami kabewa puree tare da cika naman kaza da aka yi da kayan lambu. Yana da mahimmanci don kauce wa soya da amfani shuka raɓa don kiyaye tasa haske.
1. Cook da shred kajin
Da farko za ku yi wanke kaza kuma a dafa shi a cikin tanda ko a cikin kwanon da ba ya da sanda. Ana ba da shawarar yin haka a matsakaicin wutaBa tare da ƙara mai ba, amfani da feshin dafa abinci kawai idan ya cancanta don hana dankowa. Da zarar an dafa shi sosai kuma ya sanyaya, kuna buƙatar Yanke shi kanana ko kuma a yanka shi da kyau don ya hade da kayan lambu.
2. Shirya haske kabewa puree
A gefe guda, ya kamata ku kwasfa da kabewa a tafasa shi da ruwa mai yawa har sai yayi laushi. Da zarar an dahu, sai a sauke shi da kyau don rage danshi, sai a zuba gishiri, da man shanu mai haske, da madarar da ba a so, da kuma mataki da Mix har sai kun cimma wani m puree. Yayin da kuke zubar da squash, haka ma daidaito Kek ɗin zai riƙe siffarsa kuma ya saki ruwa kaɗan yayin yin burodi.
Idan kun fi son rubutu mai ƙarfi da daɗi, zaku iya gasa kabewa a cikin tanda, sanya shi fuskantar ƙasa Sanya squash a kan takardar burodi kuma a dafa har sai naman ya yi laushi kuma ya dan kadan. Wannan dabarar tana taimaka wa ciyawar ta rasa wasu ruwanta, ta yadda za ta yi laushi. zaƙi a zahiri kuma puree yana da santsi sosai ba tare da buƙatar ƙara mai mai yawa ba.
3. Saute kayan lambu da kuma haɗuwa da kaza
To lallai ne dafa albasaKi soya barkonon karar kararrawa da tafarnuwa cloves a cikin kasko tare da fesa dafa abinci har sai kayan lambu sun yi laushi kuma suna da ɗanɗano kaɗan. Kuna iya ƙarawa albasa bazara Ƙara su kusan a ƙarshen dafa abinci don riƙe ƙarin ƙanshi. Da zarar an dahu sai a haxa su da kaza da kuma Yaji tare da gishiri da oregano. Wannan cakuda ya kamata ya zama m amma kada ya wuce kima sosai don kek ya kula da tsari mai kyau.
4. Hadawa da gasa kabewa da kaji
A kan tiren yin burodi da aka fesa a baya shuka raɓa Za ku fara buƙatar sanya cakuda kaza da kayan lambu, yada shi daidai. Sa'an nan za ku buƙaci rufe da kabewa pureeYi laushi a saman tare da cokali ko spatula. A ƙarshe, yayyafa matsakaiciyar adadin [topping/flake/etc.] a saman. grated haske cukuwanda zai kara dandano da kuma kyakkyawan launi na zinariya.
Cook da kek matsakaicin tanda Gasa na kimanin minti 35, ko har sai saman ya yi zafi kuma cuku ya yi launin ruwan kasa. Ana ba da shawarar yin hidima. CalienteBar shi ya huta na ƴan mintuna a wajen tanda domin ya yi ƙarfi kuma ya fi sauƙi a yanka cikin sassa masu sarrafawa.
Wannan kabewa mai haske da kajin kaza shine a zaɓi mai amfani sosai Cikakke don dafa abinci a gaba da sake yin zafi. sanyi dare ko don cin abinci a shirye a cikin mako. Yana ba da jin daɗin jin daɗin kek na gargajiya, amma tare da ingantaccen bayanin martaba na abinci mai gina jiki, wanda ya dace da waɗanda ke son kallon nauyin su ba tare da barin abinci mai daɗi na gida ba.
