Wannan girke-girke ne da aka tsara don masu yin a rage cin abinci don rasa nauyi kuma suna so su ji daɗin abinci mai daɗi da wadata ba tare da ƙara yawan adadin kuzari ba. Domin an yi shi da abubuwa masu haske ko waɗanda ke da ƙananan adadin kuzari, su ne cikakken zaɓi don jin daɗin kayan zaki na gida ba tare da jin laifi ba ko tsoron ma'auni.
Wannan cake mai haske an yi shi da gaske sabo ne pears'Ya'yan itãcen marmari masu ɗanɗano mai ɗanɗano, mai wadatar fiber, kuma ana amfani da su sosai a cikin abincin rage nauyi. Duk da haka, ana ba da shawarar cewa kada ku wuce gona da iri da nau'in biredi da kuke ci saboda, duk da cewa yana da haske. wuce haddi na rabo Babu makawa zai iya sa ka kiba, kamar kowane abinci.
Lafiyayyen haske pear tart: fasali da fa'idodi
Wannan tart sigar tart ce mai sauƙi kuma mai sauƙi ta kayan marmari na gargajiya. Yayi kama... kifaye-ƙasa pear tartsAna sanya 'ya'yan itacen a kasan ƙirar kuma an rufe shi da kullu. Idan aka gasa, pears ya zama mai daɗi sosai, tare da a taushi da kamshi na halitta Yana tunawa da kayan abinci na gargajiya na gida, amma tare da ƙarancin adadin kuzari.
Domin an yi shi da mai zaki maimakon sukariYin amfani da gari na asali da margarine mai haske yana rage yawan adadin kuzari idan aka kwatanta da kek na gargajiya. Bugu da ƙari, pears suna ba da ... fiber da ruwawanda ke taimakawa wajen kara jin dadi. Yana da dace girke-girke ga masu neman kalli nauyin ku Kuma a lokaci guda, ba sa son barin ɗan ɗanɗano mai daɗi.
Idan kuna son sanya shi ya fi koshin lafiya, zaku iya ɗaukar wahayi daga wasu nau'ikan pear tarts masu dacewa da amfani, misali, dukan oat gari, Yogurt na halitta mai ƙarancin kitse ko cuku mai haske don ƙara yawan furotin, yin kwaikwayon pear motsa jiki da ricotta tarts waɗanda ake cinyewa azaman karin kumallo ko abun ciye-ciye.
Sinadaran don haske pear tart
A ƙasa akwai cikakkun bayanai asali sinadaran An tsara wannan girke-girke don ƙirƙirar daidaitaccen cake da haske. Kuna iya amfani da su yadda yake ko haɗa su tare da wasu sigar lafiya don dacewa da bukatunku.
Sinadaran:
- 2 teaspoons na yin burodi foda.
- 8 fawa.
- 300 g na gari.
- Margarine mai haske.
- 3 tablespoons na zaki.
- Cokali 2 na ruwan lemun tsami na halitta.
- 50 g na masara.
- 1 kwai.
- 1 kwai fari.
Don kusantar da shi ga wasu Pear fitness girke-girkeKuna iya la'akari da waɗannan bambance-bambancen zaɓi, koyaushe suna mutunta tushen asali: maye gurbin ɓangaren gari na yau da kullun tare da dukan oat gariYi amfani da cuku mai ƙarancin mai ko ricotta don ƙara kirim, ko zaƙi da stevia ko erythritol maimakon sauran kayan zaki, kamar yadda ake yi a cikin yoghurt lafiya da yawa da pear tarts.
Shirye-shiryen mataki-mataki na pear tart mai haske
Shiri:
Da farko kuna buƙatar goge kwanon tart tare da haske margarine don hana tart daga manne a kwanon rufi. Sa'an nan kuma za ku buƙaci kwasfa duk pears, cire muryoyin, kuma a yanka su cikin bakin ciki yanka ba tare da karya su ba, kuma sanya su a kan kasan kwanon tart, rufe dukkan tushe da kyau.
A cikin akwati za ku buƙaci haɗuwa da gari, da masarar masara, garin baking powder, lemon tsami, zaki da kwai 1, sai a daka har sai an samu hadin kai, sai a zuba a kan pears a rika rarrabawa yadda ya kamata idan ana yin burodi.
Sa'an nan kuma za ku sanya wani Layer na pears Sanya kwai mai laushi mai laushi a saman kullu, ta yadda fim ɗin haske ya samo asali wanda zai taimaka wajen zama mafi zinariya kuma yana da kyakkyawan rubutu.
A ƙarshe, kuna buƙatar dafa wannan shiri a cikin tanda mai zafi a cikin ƙananan zafin jiki don Kusan mintuna 40Bincika don gamawa ta hanyar saka tsintsiya madaurinki ɗaya a tsakiya. Bari cake yayi sanyi gaba daya kafin yin hidima, kamar yadda dandano da rubutu ke haɓaka mafi kyau lokacin sanyi. Ana iya ba da ita tare da kowane irin rakiyar. zafi jiko ko da tare da baki kofi ko kore shayi idan kana neman wani ko da wuta zaži.
Wannan haske pear tart na iya zama wani ɓangare na daidaitaccen karin kumallo ko abincin rana, tare da abin sha maras sukari. Haɗe tare da salon rayuwa mai aiki da abinci iri-iri, ya zama lafiya da haske kayan zaki don jin daɗin 'ya'yan itace ta wata hanya dabam, kiyaye jin daɗin abincin gida yayin kula da lafiyar ku da nauyin ku.