Mutanen da ke da halin riƙewar ruwa duba yadda lokacin bazara wannan matsalar ta sanadiyar zafi ta kara zafi. Tare da kumburi a yankuna irin su ciki da ƙafafu, ɗayan mawuyacin sakamako shine karɓar nauyi.
Haka kuma bai kamata mu manta alamun da ke bayyana a fuska ba, musamman da safe, tunda bayan awanni da yawa a kwance, sai a sake rarraba ruwan ya kasance a cikin mafi yawan sassan laushi, kamar yadda lamarin yake na gashin ido. Sa'ar al'amarin shine akwai halaye da zasu taimaka wajen magance riƙe ruwa.
Don haka zafin baya canzawa zuwa rikodin ruwa mai yawa da gurɓataccen yanayi, yana da mahimmanci a sa a Daidaita cin abinci wanda ya kamata ya haɗa da akalla lita 1.5 na ruwa kowace rana kuma, mahimmin mahimmanci, mafi ƙarancin gishiri mai yiwuwa.
Wani muhimmin mahimmanci wajen kiyaye wannan matsalar da ta fi shafar mata fiye da maza ita ce motsa jiki. Da rayuwa mai nutsuwa Yana daya daga cikin manyan makiya mutane masu saurin rike ruwa, saboda haka yana da mahimmanci a cigaba da aiki.
Sauran ƙananan, amma ayyuka masu tasiri ƙwarai sun haɗa da gujewa sanya suturar da ta matse da motsa tufafinku akai-akai. kafafu idan za mu shafe awanni da yawa muna zaune, ko a ofis, a gida ko a hanyar sufuri.