Lokacin da kake aiwatar da shirin asarar nauyi, hanya mafi kyau a gare ku don samun sakamako mai kyau shi ne cewa kun ba da shawara don aiwatarwa da canza wasu halaye na cin abinci a kowace rana, koda kuwa lokacin da kuka riga rasa nauyi kuma fara tare da tsarin kulawa.
Ya zama dole kuma yana da mahimmanci ku ma ku ci gaba da rayuwa a cikin yanayi mai kyau don ci gaba da ƙona adadin kuzari, sabili da haka to ina ba ku shawarar ku yi la'akari da waɗannan bayanai masu sauƙi don inganta ko gyara hanyar da kuka rasa nauyi.
Wasu nasihu don haɓaka hanyar rasa kilo da kiyaye nauyi:
> Karka rasa buda baki.
> Ku ci ƙananan ƙananan abinci sau da yawa.
> Yi motsa jiki.
> Gudanar da duk abincin da mutum zai ci, ya dogara da aikin da kake yi.