Wannan shi ne abinci mai gina jiki na musamman ga duk matasan da ke fama da ciwon da aka sani da gastritis. Yana taimakawa kare mucosa na ciki Zai rage rashin jin daɗi kamar ƙwannafi ko tashin zuciya. Tsari ne mai sauqi qwarai da za a bi, wanda kowa zai iya aiwatarwa kuma ya ci gaba har tsawon lokacin da ya ga dama ko ya ga ya dace.
Don samun damar aiwatar da wannan abincin a aikace, dole ne mutane su kasance cikin yanayin lafiya. a sha isasshen ruwa kullumGuji cin abinci mai yawa da kakar duk jita-jita kaɗan; ana bada shawara Kada a yi amfani da kayan yaji.
Misali na menu na yau da kullun:
Breakfast: yogurt na halitta tare da hatsi da Père.
Safiyar rana: Jamon da/ko kiwi.
Abincin rana: kaza, mashed dankali karas da salatin 'ya'yan itace.
Tsakar rana: madara da/ko banana.
Abun ciye-ciye: madara da biscuits tare da jam.
Abincin dare: kifi, salatin tumatir da bishiyar asparagus da apples.
Menene gastritis kuma me yasa yake faruwa?
Gastritis shine kumburin cikiAna iya jawo ta magunguna (aspirin da anti-inflammatories); shan barasakamuwa da cuta ta Helicobacter pyloriTaba, abinci mai nauyi, da damuwa sune abubuwan da ke ba da gudummawa. Akwai m da na kullum siffofin; na ƙarshe na iya haɗawa da hanyoyin sarrafa ƙwayoyin cuta. bitamin B12 ko baƙin ƙarfe.
Ba kamar ciwon gastroenteritis ba, wanda kuma ya shafi hanji, zawo ba ya zama kamar gastroenteritis. Idan akwai Ciwon epigastric, ƙwannafi, jinkirin narkewa, tashin zuciya ko amai Idan ya ci gaba, ana ba da shawarar kimantawar likita.
Mafi yawan bayyanar cututtuka
Ciwon zuciya, m jiCikowa bayan cin abinci kaɗan, jinkirin narkewa, tashin zuciya, wani lokacin amai kuma na iya faruwa. zafi a cikin babba cikiƘarfin ya bambanta, kuma a cikin nau'i na yau da kullum, ana iya tsawaita bayyanar cututtuka.
Abincin da aka ba da shawarar da yadda ake shirya su
- 'Ya'yan itãcen marmari da kayan marmariCikakke, bawon, da iri; mafi dafa shi a cikin m lokaci. A guji 'ya'yan itatuwa citrus da kiwi Idan sun haifar da haushi, sake dawowa bisa ga juriya.
- Lean sunadaraiKaza, turkey, zomo da farin kifi. An saita qwai da kyau ko a cikin omelet.
- carbohydrate mai laushiShinkafa, taliya, dankali, da farar burodi, mai ɗanɗano mai. Dukan hatsi kawai lokacin da haƙuri ya inganta.
- LegendsIdan sun dame ku, wuce su ta cikin injin injin abinci don cire fata ko cire su na ɗan lokaci.
- Skimmed kiwoMadara, yoghurt, da sabbin cuku. Yi la'akari da haƙuri ɗaya.
- Abin sha: ruwa a matsayin zabi na farko, defatted broths da kuma m ganye teas (chamomile, Linden, Mint ko Ginger).
- Kayan maiYi amfani da hankali, ba da fifiko karin budurwar zaitun.
Abinci da halaye don gujewa
- Fats da soyayyen abinci, Abincin burodi, stews, man shanu da margarine.
- Red da sarrafa nama (naman da aka warke, yankan sanyi, tsiran alade) saboda mai, gishiri da kayan kamshi masu tayar da hankali.
- Fastoci da abinci masu sarrafa su sosai, sugars mai ladabi da cakulan (saboda theobromine da maganin kafeyin).
- yaji, barkono, vinegar da lemun tsami, musamman a cikin m lokaci.
- Kofi, baki da koren shayi da abubuwan sha masu ƙarfi: suna ƙara haɓakar acid.
- Shaye-shayen Carbonated da barasa: sun distend ciki da kuma fusatar da mucous membrane.
- Mai sanyi ko zafi sosai: fi son matsakaicin zafin jiki.
- Kayan lambu masu laushi (kabeji, farin kabeji, artichoke), kwayoyi da dukan hatsi a cikin rikici.
Dabarun dafa abinci da rubutu
Ka fifita tururi, tanda, gasa ko papilloteA guji soya. Kada a yi launin ruwan kasa ko kuma a ƙone abincin (da gurasa mai gasa sosai (zai iya fusata). Daidaita rubutun zuwa purees da creams idan akwai zafi, da kuma tauna da kyau don sauƙaƙe narkewa.
Ƙarin ra'ayoyin menu masu taushi (ban da misalin da ke sama)
- Bayanan: oat flakes dafa shi tare da ƙwanƙwasa madara da ayaba cikakke.
- Comida: farar shinkafa tare da gasa nono kaji da tururi zucchini.
- Abin ci: skimmed na halitta yogurt ko kefir.
- farashinHake mai tururi tare da mashed dankali da karas.
Dabi'un da ke kawo canji
- Hacer 4-6 kananan abinci kuma na yau da kullum; guje wa cin abinci mai yawa.
- Sha 1,5-2 lita na ruwaye a kowace rana, a wajen manyan abinci.
- Kada ku kwanta nan da nan bayan cin abinci kuma ku guje wa m tufafi.
- Rage NSAIDs (tuntuɓi madadin), daina shan taba kuma sarrafa .
- Sa a diary abinci don gano abubuwan da ke jawo mutum.
Bayanan kula na asibiti masu amfani
Abinci kadai ba ya bayyana mafi yawan lokuta na gastritis, amma daidaita wutar lantarki Yana inganta bayyanar cututtuka. Cutar ta hanyar H. pylori Ana iya tabbatar da shi tare da gwaje-gwaje masu sauƙi kuma ana iya magance shi. Wasu nau'ikan gastritis suna sa ya zama da wahala a sha abubuwan gina jiki. baƙin ƙarfe da bitamin B12Kada kayi amfani da kari ba tare da kulawar likita ba. Bayan rikicin. sake dawo da fiber a hankali (dannye kayan lambu, dukan hatsi, legumes da kwayoyi), bisa ga haƙuri.
Yarda da waɗannan jagororin yana ba da dama ga matasa su rayu tare da ƙarancin zafi, mafi kyawun narkewa, da ƙara kuzari, kiyaye cikakken abinci mai cike da abinci da lafiyayyen ciki.
