Kalli wadannan abincin da ke da alama lafiya amma ba don gano ko kana shan wani abu da kake ganin yana da fa'ida alhali kuwa ba shi da wani amfani ga lafiya kuma a wasu lokuta ma na iya zama cutarwa.
Abubuwan da yawa Sun ƙunshi nau'ikan hatsi, amma yawancinsu ba cikakkun hatsi bane. Tunda can ne ake samun abubuwan gina jiki da ke ba mu sha'awa, cin gurasa ko hatsi da aka yiwa alama da wannan take ba zai inganta lafiyarku ba. Ko ta yaya, kafin ka watsar da shi, duba jerin abubuwan da ke cikin abubuwan da ke ciki don ganin irin nau'in pimples da suka bayyana. Idan yawanci ne, ci gaba.
Shahararren dan gumkin goge da sauran kayan zaki masu laushi galibi suna zama kamar kyakkyawan zaɓi na abun ciye-ciye ga yara ƙanana a cikin gidan, amma kada a yaudare ku da kalmomin "ruwan 'ya'yan itace." Wadannan abubuwan ba su da 'ya'yan itace na gaske, amma a maimakon haka an yi su ne daga cakuda sukari, ruwan' ya'yan itace, masu kauri, launuka, da dandano. Wadannan sinadarai na roba suna da illa ga lafiya, musamman hakora.
Har ila yau, ya kamata ku yi hankali da kowane samfurin obin na lantarki tallata a matsayin masu lafiya. Suna iya wakiltar wata hanya mai sauri don cin abinci, amma a dawo suna ba mu sodium, kitse, sukari kuma a yawancin lamura trans fat da azodicarbonamide (wani ƙari ne da ake amfani da shi a taya da kayan yoga). Amfani da abinci na microwave a kai a kai ba kyakkyawan ra'ayi bane ga lafiyar ku, saboda da wuya su samar da wani abinci. Madadin haka, koyaushe ka nemi sabo.
Idan ya zo ga cuku, wanda kawai baya sa kiba shine fresh cuku. Duk sauran cuku wadanda ake tallatawa a matsayin mara mai ko mai mai mai, kayayyakinda ake sarrafawa ne wadanda suke dauke da jerin abubuwa masu yawa. Ku ci sabon cuku a kullun da abubuwan da kuka fi so sau ɗaya a mako kuma ku kawar da duk abubuwan da ba za ku iya yiwuwa ba, kamar cuku mai-mai-mai.