Mutanen da ke fama da cutar sinusitis ba sa jin daɗi a cikin yini duka, amma a lokacin kwanciya ne wannan kumburin rufin hanci da kwalliyar paranasal na iya yin barna sosai. Kuma hakane da wuya ka iya bacci da kyau lokacin da kake da hanci mai toshiya ko matsin lamba yana fuskantar kusa da hanci, idanu, ko gaban goshi. Wannan shine dalilin da ya sa a nan muke ba ku shawarwari waɗanda zasu taimaka muku don yaƙar sinusitis da dare kuma don haka ku iya farka da safe cikin yanayi mafi kyau kuma tare da ƙarfin gaske.
Barci tare da ɗaukaka ku zai iya taimakawa rage ƙoshin hanci. Sanya karin matashin kai a kasan kanka domin kai ya kasance a saman zuciyarka, wanda zai rage zubar jini da yake taruwa a cikin hanci.
Ga mutane da yawa kafin su kwanta yana da kyau su yi barci. Koyaya, idan kuna da saurin cunkoso, gara ka sha barasa yayin cin abincin dare, musamman ruwan inabi, saboda yana inganta duka wannan yanayin da rashin ruwa, wanda zai iya tsananta sinusitis.
Kofi daga tsakiyar rana shima bashi da ƙarfi, saboda yana inganta rashin ruwa kamar giya. Mafi kyawon abin sha da zaka sha kafin ka kwanta idan kana fama da cutar sinusitis shine shayi na ganye mara-kafiya, kamar chamomile ko nau'in shakatawa, kamar valerian ko lemun tsami.
Aiwatar da gishirin hanci na gishiri Yawanci yana da matukar tasiri wajen kiyaye maganan hanci. Haɗe tare da amfani da danshi, wanda ke kawar da bushewar iska, musamman a lokacin hunturu, sakamakon na iya zama mafi kunnuwa, hanci da maƙogwaro don haka ba shi da matsala sosai lokacin kwanciya da daddare.